Escuchar música con auriculares es una práctica habitual, especialmente entre los jóvenes. Sin embargo, hacerlo a un volumen elevado puede tener consecuencias graves para la salud auditiva. Por eso, es fundamental conocer a qué volumen se debe escuchar la música con audífonos y adoptar hábitos de escucha responsables.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el volumen recomendado para oír música con auriculares no debe superar los 80 decibelios (dB). También se aconseja no exceder el 60% del volumen máximo del dispositivo y limitar la escucha a un máximo de 60 minutos al día. Esta regla, conocida como la norma 60/60, ayuda a reducir el riesgo de pérdida auditiva a largo plazo.

Entonces, ¿a qué volumen es recomendable escuchar música? La respuesta es clara: siempre por debajo del 60% de la capacidad máxima de los auriculares y durante un tiempo limitado.

Escuchar música a alto volumen daña el oído. Los riesgos de escuchar música con alto volumen y audífonos incluyen desde pérdida auditiva progresiva hasta la aparición de acúfenos (zumbidos en los oídos). El doctor Juan Royo, de la comunidad Viviendo el Sonido, advierte que “tras una exposición prolongada a un volumen elevado, puede aparecer un acúfeno temporal que nos avisa de que algo no va bien”. Ignorar esta señal puede llevar a consecuencias permanentes.

Muchos reproductores de audio ofrecen niveles de sonido que van desde los 75 hasta los 140 dB. Esta cifra es especialmente preocupante si consideramos que el umbral del dolor se sitúa en torno a los 120 dB. Superar estos límites, aunque sea de forma ocasional, puede dañar las células ciliadas del oído interno. Por ello, cuál es el volumen adecuado para escuchar música con audífonos es una pregunta clave para proteger tu audición.

El volumen permitido para escuchar música debe respetarse, ya que las consecuencias de escuchar música a alto volumen pueden ser irreversibles. Desde pérdida auditiva hasta sensibilidad aumentada a sonidos cotidianos, las secuelas pueden afectar notablemente la calidad de vida. Por eso, es malo escuchar música con audífonos a todo volumen, incluso si solo es por unos minutos al día.

La OMS estima que 1.100 millones de personas entre 12 y 35 años están en riesgo de sufrir problemas auditivos debido al uso de auriculares a volúmenes altos. Esto significa que casi la mitad de los jóvenes en el mundo podrían ver afectada su audición de forma prematura, principalmente por no saber a qué volumen escuchar música de manera segura.