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Recomendación para bajar la tensión arterial

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La principal recomendación es bajar de peso y cuidar el grosor de la cintura La presión arterial frecuentemente aumenta conforme aumentamos de peso. Tener sobrepeso asimismo puede ocasionar interrupción de la respiración mientras se duerme (apnea del sueño), lo que eleva todavía más su presión arterial. El perder peso es uno de los cambios más efectivos en el modo de vida para [color=#000000][url=https://www.grandesmedios.com/la-boca-clave-reducir-tension-arterial/]bajar la tensión arterial[/url][/color].  Por lo general, puede reducir su presión arterial en más o menos 1 milímetro de mercurio (mm Hg) con cada kilo (más o menos 22 libras) de peso que pierda. Aparte de perder peso, en general asimismo debe observar su cintura. Llevar demasiado peso cerca de la cintura puede ponerlo en mayor peligro de presión arterial alta. En los hombres con una medida de su cintura mayor de 40 pulgadas (102 centímetros) se consideran en riesgo. Las mujeres están bajo riesgo si la medida de su cintura es mayor de 35 pulgadas (89 centímetros). Estas cantidades cambian conforme los conjuntos étnicos. 

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