Salud auditiva

Hola doctor Tengo 24 años y hace 4 meses me empezo un zumbido en el odio izquierdo fui al doctor y me dijo que tenia los oidos inflamados por el uso excesivo de audifonos me receto gotas para desinflamar e ibuprofeno y en una semana volvi a ir y me dijo que ya estaban menos inflamados y con el paso de los dias el zumbido se paso al lado derecho y eso me preocupo y fui con un OTL y me dijo que mis oidos estaban completamente sanos y me realizo una audiometria y sali muy bien, pero los zumbidos continuaron y al mes fui con otro OTL y me realizo una audiometria y me reviso los oidos y sali muy bien asi que consulte con otro OTL y le platique mi situacion y me dijo que tenia una lesion por ruido que se me iba a quitar con el tiempo y pasaron los dias y si he sentido que los zumbidos han disminuido ya que antes eran mas fuertes y me provocaban ansiedad y no podia dormir. Ahora mis zumbidos son muy leves pero el oido izquierdo siento que me chilla y como si lo tuviera tapado cuando eructo. Mis preguntas son: En cuanto tiempo se recuperaran mis oidos? En cuanto tiempo se me quitaran los zumbidos? Que debo de hacer para cuidar mis oidos mientras se recuperaran? Y usted como especialista que opina de mi caso y de lo que me dijeron los doctores? Por cierto como que traigo los oidos sensibles por que cuando hace aire en la noche me zumban un poco mas del zumbido que tengo y tambien ya deje las pastillas para dormir ya que antes eran mucho mas fuerte, todavia me molestan pero no son como antes