¿Cómo podemos saber qué volumen poner?

Está muy claro que el volumen excesivo (por encima de 80 db) es perjudicial, lo recomendable como dijo el Doctor Royo son 60 db. Pero, ¿cómo puedo saber a qué decibelios estoy poniendo el volumen de mi pc o mp3? Intento ponerlo lo más bajo posible pero no sé si me estoy excediendo.