Acufeno y estres

Buen dia doctor, le comento mi caso, hace unos 4 meses mas o menos tengo zumbidos en ambos oídos, de intensidad leve, se sienten solo cuando no hay ruido como en las noches o en un cuarto solitario. Con el ORL hice todo lo que habia que hacer en cuanto a examenes y no tengo nada, audiometría normal y de altas frecuencias normal, vhit, revisión con el medico etc y se descarto cualquier patologia para indicarme que se deben a estres o ansiedad que actualmente padezco, mi pregunta es: en este tipo de casos cual es el pronostico? ya perdí las esperanzas que se me quiten al 100%, pero me gustaría que por lo menos fueran mas leves aun ya que es bastante molesto al dormir. Debo aclarar que mi situacion de ansiedad se debe a que llevo 1 año preocupado por muchas cosas, pero ya me queda poco para estar tranquilo, espero ahí ver mejorías. Gracias