¿Hacemos dieta para el acúfeno?
Publicación editada 28/06/2013
Muchos son los tratamientos utilizados para vencer los acúfenos.
Pero además de todas las terapias que existen, también puede resultar importante adoptar hábitos alimenticios, dietas, o evitar ciertos alimentos, para vencer los ruidos de los oídos.
Es importante reducir o eliminar sustancias como:
- Cafeína: café, bebidas de cola, etc.
- Nicotina: tabaco y sustitutivos.
- Alcohol.
- Quinina: bebidas tónicas.
- Aspartamo. Edulcorante artificial muy utilizado en diversos alimentos como: chicles, edulcorantes artificiales de mesa, bebidas dietéticas, productos sin azúcar, yogures, cereales y salsas preparadas.
- Glutamato monosódico: potenciador del sabor utilizado como aditivo alimentario. Muy presente en la comida china, etc.
Cambiar nuestros hábitos alimenticios puede ayudarnos en nuestra lucha contra los acúfenos.
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Ocultar comentariosHola Dr. Royo, me uno a sus consejos y aporto otros consejos útiles sobre vida sana y acúfenos:
1.- Evite ruidos excesivos. Viaje con tapones en los oídos. Los dedos para emergencias.
2.- Estar ocupado, activo y con interés; especialmente en algo que disfrutes hacer. Compensa el Tinnitus con una pizca de tu propio placer o disfrute en algo.
3.- Sea positivo; intente contrarrestar un pensamiento negativo con uno positivo.
4.- Reduzca el strees de la manera que sea posible: reorganice el estilo de vida para que sea menos apresurada; mejor organización de tiempo, prepare previamente. Resuelva problemas emocionales.
5.- Aprenda técnicas de relajación y practique diariamente; haga de ello parte de su vida cotidiana.
6.- Acumule su propia colección de sus canciones favoritas; explore cintas de naturaleza, especialmente aquellas con sonidos de agua, mar, lluvia, cascadas, arroyos, fuentes. Cintas de música de Taichi pueden ayudar.
7.- Ande, especialmente en días de viento o de lluvia.
8.- Corra, para acentuar su alegría de sentir movilidad. El ejercicio reduce strees.
9.- Canta y tararea; tu propia voz puede ser beneficiosa para activar el enmascaramiento.
10.- Tocar un instrumento musical puede resultar ser un gran alivio para un afectado de tinnitus. Saludos!