Acufenos luego de escuchar ruido en auris

Hola, nunca tuve problemas de ruidos en los oidos hasta hace 3 dias que escuche un tono de 8000hz con mis auriculares tal vez un poco fuerte y al sacarmelos, el ruido seguia en mi cabeza, a los segundos dejo de ser tan intenso pero seguia ahi, y todo el tiempo lo escucho y es muy molesto, nose que puede ser que me haya pasado, solo escuche ese ruido con auriculares y apartir de ahi aparecieron llevo ya 3 dias asi y no se va