Tengo acufenos y no en que momentos debo usar protección auditiva

Llevo dos meses con acufenos en ambos oidos y ahora también siento una leve sensibilidad ante algunos sonidos y quusiera saber en que momentos del dia puedo usar la protección auditiva o si es contraproducente usarlar todo el dia la verdad yo estoy en mi casa la mayor parte del dia pero hay obras cerca y no se si ese ruido me pueda afectar