Son muchas las personas que piensan que el café puede perjudicar la percepción de loa acúfenos, pues se trata de un estimulante que puede avivar la atención en estos molestos pitidos. Sin embargo, y aunque parezca paradójico, un estudio del Brigham and Women’s Hospital, en Boston (Estados Unidos) reveló que la ingesta de cafeína reducía el riesgo de desarrollar tinnitus.
Café y acúfenos: ¿amigo o enemigo?
La relación entre café y acúfenos ha sido objeto de debate durante años. Muchas personas piensan que el café, al ser un estimulante, puede intensificar la percepción de los molestos pitidos en los oídos. De hecho, la cafeína puede aumentar el estado de alerta y, con ello, la sensibilidad a los acúfenos. Sin embargo, no todo es blanco o negro.
¿Qué parte del café es mala para los acúfenos?
El principal componente del café que genera controversia es la cafeína, ya que actúa como estimulante del sistema nervioso. Esto puede dificultar la habituación a los acúfenos y aumentar la sensación de molestia en personas que ya los padecen. Además, en personas con hipertensión, el consumo excesivo de cafeína puede elevar la presión arterial, lo cual puede afectar negativamente la circulación sanguínea del oído interno, contribuyendo a una peor percepción auditiva.
A pesar de las creencias populares, un estudio del Brigham and Women’s Hospital en Boston, publicado en The American Journal of Medicine en 2014, analizó la relación entre el consumo de café y la aparición de acúfenos. En una muestra de más de 65.000 mujeres de entre 20 y 40 años, se observó que aquellas que consumían entre 4 y 6 tazas de café al día tenían un 15% menos de probabilidades de desarrollar tinnitus. Curiosamente, este efecto protector no se repitió con el café descafeinado, lo que sugiere que la cafeína puede tener un papel preventivo en algunos casos.
¿El café afecta la pérdida auditiva?
Aunque no hay evidencia concluyente de que el café cause pérdida de audición, sí se ha comprobado que puede afectar negativamente la recuperación auditiva tras una exposición a ruidos intensos. Un estudio de la Universidad McGill en Montreal, publicado en 2016 en Journal of the American Medical Association, demostró que la cafeína puede interferir en el proceso de recuperación del oído después de un traumatismo acústico, como ocurre tras asistir a un concierto con volumen elevado. pérdida auditiva
Alimentos prohibidos para los acúfenos
Llevar una alimentación equilibrada puede ayudar a reducir la intensidad de los acúfenos. Aunque no existe una dieta única para todos, ciertos alimentos y sustancias pueden actuar como desencadenantes en muchas personas. Estos son algunos de los más comunes que conviene evitar o reducir:
- Cafeína: presente en café, té, refrescos y chocolate; puede aumentar la percepción del zumbido;
- Alcohol: afecta la circulación sanguínea y puede intensificar los acúfenos en algunas personas;
- Azúcar refinado: los picos de glucosa pueden influir negativamente en el sistema auditivo;
- Sal en exceso: puede alterar la presión en el oído interno, especialmente en personas con enfermedad de Ménière;
- Comidas ultraprocesadas: contienen aditivos, conservantes y grasas trans que pueden favorecer la inflamación.
