Ejercicios para vértigos y laberintitis
¿Qué maniobras o ejercicios pueden aliviar los mareos? Descubre cuál utilizar en función de la tipología de los mareos.
Los expertos de Gaes
Redacción editorial
Maniobra de Foster
La maniobra de Foster representa uno de los ejercicios más fáciles de realizar en casa: consiste en arrodillarse en una superficie con las manos en el suelo, moviendo la cabeza hacia arriba y hacia abajo hasta que se reducen las molestias.
Entonces, pone la cabeza sobre las rodillas y efectúa una rotación de hasta 45 grados, primero a un lado, después al otro; esta posición se mantiene durante unos 30 segundos. Repetir esta maniobra al menos 2 o 3 veces con intervalos de 15 minutos entre un ejercicio y otro ayuda a que el paciente se sienta mejor.
