¿Los tapones para los oídos pueden ayudar con los acúfenos?
Muchas personas que sufren acúfenos, también conocidos como tinnitus o zumbido en los oídos, se preguntan si el uso de tapones para los oídos puede aliviar sus síntomas o, por el contrario, empeorarlos. La realidad es que si bien estos protectores auditivos pueden ser útiles en algunas situaciones, (pero) usarlos de forma inadecuada puede aumentar la percepción del zumbido.
En esta guía te explicamos cuándo usar tapones para los oídos, cuándo evitarlos y qué tipos son los más adecuados.
¿Pueden los tapones empeorar los acúfenos?
Sí, es posible. Los acúfenos producen un sonido interno y, cuando utilizas tapones para los oídos, el ruido ambiental disminuye y deja de enmascarar este sonido. Al haber menos sonido externo, este zumbido interno se percibe con mayor claridad y, por tanto, puede dar la sensación de que los acúfenos han aumentado.
Esto no significa que los tapones sean perjudiciales pero sí que no conviene usarlos de forma prolongada en entornos muy silenciosos, ya que puede provocar que el tinnitus resulte más evidente.
Cuándo es adecuado usar tapones para los oídos si tienes acúfenos
Los tapones son recomendables cuando necesitas proteger tu audición frente a sonidos fuertes, como por ejemplo:
- Conciertos y festivales
- Eventos deportivos
- Uso de herramientas ruidosas
- Discotecas o bares muy ruidosos
- Viajes en avión o tren con ruido constante
Según las guías del NIOSH, la exposición segura al sonido se sitúa en 85 decibleios (dB) durante 8 horas. Por cada 3 dB que aumente este sonido, este tiempo de seguridad se reduce a la mitad. En conciertos, los niveles pueden superar los 110–120 dB, donde solo unos minutos sin protección pueden causar lesiones auditivas.
En estas situaciones los tapones no empeoran los acúfenos: sino que protegen tu audición.
Usar tapones de forma frecuente o sin necesidad puede causar diferentes síntomas:
- Mayor sensibilidad al sonido (hiperacusia)
- Sensación de oídos “aislados”
- Aumento de la percepción de los acúfenos
- Acumulación de cerumen
- Posibles infecciones
Si te pones los protectores auditivos en ambientes muy silenciosos, el zumbido se vuelve más evidente. Por eso no se recomienda llevarlos todo el día.
¿Qué tipo de tapones elegir si tienes acúfenos?
La elección del tipo de tapones para tus oídos depende del contexto y de tus necesidades auditivas. Algunas opciones recomendadas son:
- Conciertos o eventos con música alta: los tapones filtrados o de alta fidelidad permiten reducir el volumen sin distorsionar el sonido, manteniendo una escucha natural y más segura
- Viajes en avión, tren o largos trayectos: los tapones de espuma o los tapones filtrados ayudan a disminuir el ruido constante del entorno y aportan mayor comodidad durante el viaje
- Uso profesional en música, talleres o entornos ruidosos: los tapones moldeados a medida ofrecen un ajuste perfecto y una protección específica según el nivel de ruido al que estás expuesto
- Para dormir: los tapones suaves diseñados para el descanso reducen las molestias nocturnas sin generar presión en el oído y permiten de esta forma un uso prolongado con mayor comodidad
Recomendación clave: el objetivo no es eliminar por completo el sonido, sino reducirlo a niveles seguros, evitando así un aislamiento excesivo que pueda hacer más perceptibles los acúfenos
Consejos para evitar que los acúfenos empeoren
- Evita la exposición prolongada al ruido
- Usa protección auditiva en situaciones de riesgo
- Haz pausas auditivas
- Mantén un estilo de vida saludable (estrés y sueño influyen)
- Consulta a un audiólogo si el zumbido persiste
Los acúfenos no siempre se pueden eliminar, pero sí podemos evitar que emperoren y aprender a gestionarlos.
